Ngừng uống cà phê sẽ ảnh hưởng thế nào tới huyết áp của bạn?

Bá» caffeine có thá» giúp tránh tÄng huyết áp tạm thá»i, nhÆ°ng tác Äá»ng lâu dà i còn phụ thuá»c thói quen sá» dụng và tình trạng sức khá»e má»i ngÆ°á»i. Caffeine là m tÄng huyết áp thế nà o? Caffeine là chất kÃch thÃch có trong cà phê, trà và nhiá»u Äá» uá»ng nÄng lượng. Khi Äi và o cÆ¡ thá», caffeine có thá» là m tÄng nhẹ huyết áp trong thá»i gian ngắn, thÆ°á»ng kéo dà i từ má»t Äến chÃn giá» sau khi sá» dụng. Tuy nhiên, mức tÄng nà y không giá»ng nhau á» má»i ngÆ°á»i. Theo tiến sÄ© Stephen Juraschek – bác sÄ© ná»i khoa tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess, TrÆ°á»ng Y Harvard (Mỹ), caffeine có thá» gây co mạch và kÃch thÃch há» thần kinh giao cảm, từ Äó là m huyết áp tÄng tạm thá»i. Ãng cho biết phản ứng nà y phụ thuá»c và o nhiá»u yếu tá» nhÆ° thói quen sá» dụng caffeine, huyết áp ná»n, cân nặng, tình trạng mang thai, hút thuá»c và má»t sá» loại thuá»c Äang dùng. Những ngÆ°á»i uá»ng cà phê thÆ°á»ng xuyên có thá» phát triá»n khả nÄng dung nạp, khiến mức tÄng huyết áp Ãt rõ rá»t hÆ¡n so vá»i ngÆ°á»i hiếm khi dùng. Má»t sá» nghiên cứu nhá» cho thấy ngÆ°á»i không quen uá»ng cà phê có xu hÆ°á»ng tÄng huyết áp tâm thu sau khi dùng espresso, trong khi ngÆ°á»i uá»ng thÆ°á»ng xuyên không thay Äá»i Äáng ká». Tuy nhiên, hiá»n chÆ°a Äủ bằng chứng Äá» khẳng Äá»nh viá»c bá» cà phê sẽ là m huyết áp giảm rõ rá»t á» nhóm nà y. NgÆ°á»i tÄng huyết áp nên tháºn trá»ng Vá»i ngÆ°á»i Äã bá» tÄng huyết áp, Äặc biá»t á» mức Äá» hai và ba, viá»c tiêu thụ nhiá»u cà phê có thá» Äi kèm nguy cÆ¡ tim mạch cao hÆ¡n. Má»t nghiên cứu theo dõi hÆ¡n 18.000 ngÆ°á»i trong gần hai tháºp ká»· cho thấy nhóm tÄng huyết áp nặng uá»ng từ hai tách cà phê má»i ngà y trá» lên có nguy cÆ¡ tá» vong do Äá»t quỵ hoặc nhá»i máu cÆ¡ tim cao hÆ¡n so vá»i nhóm uá»ng Ãt hÆ¡n. Äiá»u Äáng chú ý là trong cùng nghiên cứu, trà xanh không ghi nháºn má»i liên há» tÆ°Æ¡ng tá»±, cho thấy loại Äá» uá»ng và thà nh phần Äi kèm caffeine cÅ©ng có thỠảnh hÆ°á»ng Äến phản ứng của huyết áp. Khi ngừng caffeine Äá»t ngá»t, má»t sá» ngÆ°á»i có thá» gặp há»i chứng cai vá»i triá»u chứng nhÆ° Äau Äầu, má»t má»i, cáu ká»nh và khó táºp trung trong vòng 12 Äến 24 giá» Äầu. Tà i liá»u trên ná»n tảng y khoa StatPearls ghi nháºn chÆ°a có quy luáºt rõ rà ng vá» viá»c huyết áp tÄng hay giảm trong giai Äoạn nà y. Các chuyên gia khuyến nghá» nên giảm dần thay vì ngừng Äá»t ngá»t, Äặc biá»t á» ngÆ°á»i có tiá»n sá» tÄng huyết áp. Nhìn chung, bá» caffeine có thá» giúp tránh các Äợt tÄng huyết áp tạm thá»i. Tuy nhiên, tác Äá»ng lâu dà i cần Äược cá thá» hóa và nên tham khảo ý kiến bác sÄ© Äá» bảo Äảm an toà n.